Beiträge von Taiga_de_Lanzac im Thema „Spaci's und Kitzi's gesunder Gesundheitsthread“

Falls sich jemand für die Vegane Lebensweise Interessiert kann er sich gerne bei mir
per PN melden, möchte ungerne offen darüber Schreiben weil ich diesbezüglich
oft anfeindungen zu spüren bekomme weil jeder denkt ich wäre ne Millitante Vegane.

Käse meist aus Sojaprodukten.
Bei Kaufland gibt es zb Käse namens "Burgunder".
Und in jedem Biomarkt sollte es auch Veganen Käse geben

Danke, hinzu kommt zu manchen Gerichten auch Tofu hin und wieder

Es ist immer Unterschiedlich, die meisten denken als Vegane Person ist es total eintönig
aber dem ist gar nicht so, ich schreib euch mal wie ich eine Woche planen würde:

Montag
Reispfanne mit Champingnons, Zuchini, Paprika, Tomatenwürfel

Dienstag
Spaghetti ala Arrabiata

Mittwoch
Kartoffel mit Kohlrabi

Donnerstag
CousCous mit einer Gemüse gefüllten Paprika

Freitag
Selbstgemachte Pizza mit Tomate, Paprika, Zuchini und Champingnons + Veganen Käse

Samstag
Gemüsesuppe mit Suppengrün

Sonntag
Lasagne Vegan

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Wie ihr seht, man kann es auch als Vegane Person aushalten

Nicht nur Tiere liefern Eiweiss sondern auch Pflanzen:
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/eiweiss.html

Nur mal als kleine Aufklärung

Es geht um beides!

Obst und Gemüse und viel Sport.
Was spricht dagegen?

Dadurch das ich Vegan lebe weiß ich welche Obst und Gemüsesorten in geringen Mengen
genug Vitamine, Eisen, Kalzium, ect enthält
Sport kommt hinzu weil ich wieder in den Reitsport einsteigen möchte aber dazu auch etwas
Fitter sein möchte, das ermöglicht die App

Hab bs gestern durchgehalten

Aber war auf ner Tierschutzdemonstration und stand5 Stunden Pausenlos.
Ich musste gestern Essen sonst wäre ich Amok gelaufen XD

Wede nun 400 kcal zu mir nehmen aber das in Form von verschiedenen
Obst und Gemüse Sorten

Edit:
Mache jetzt Sport per App!
Die App heißt "7 Minuten Training "Seven"

Dort wähle ich aber statt 7 Minuten immer die 15 Min.
Werde es dann steigern sobald ich mich daran gewöhnt habe.

Achja, wer an der App zweifelt:
Es kommen GENAU die gleichen Übungen vor wie in meiner Reha in der ich war!
Ist also echt zu Empfehlen und Kostenlos!

Ich werds eh nach spätestens 3 Tagen beenden weil ich total leckeren Pudding im Kühlschrank habe XD
ABER ich kann sagen ich habs Probiert!

Keine Angst, es gibt auch Tage mit Mahlzeiten, ist keine Hungerkur

Ich nehme Teil an einem 19 Tages Heilfasten.

1. Tag
Keine Nahrung erlaubt.
Getränke sind nur Light Getränke und Wasser.
Es sind 5 Liter am Tag zu trinken.

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Werde ab sofort auch meine Ereignisse hier Dokumentieren
Möchte gerne meinen Winterspeck loswerden

Wer möchte sich anschließen?

Mein Weg um Fit zu bleiben

Ernährung: Strikt Vegan (Aus Ethischen Gründen)

Sport:
Montags Softgymnastik und Rückentraining.
Dienstags Powertraining Zirkel (mehrere schwere Übungen mit Hilfsmittel) und Softgymnastik.
Mittwochs Yoga und Ballgymnastik.
Donnerstags Powertraining Pro (schwere Übungen) und Softgymnastik und Boxen.
Freitag Rückentraining und SoftgymnaGik.
Samstag und Sonntags dann Reiten.

Zwischendurch bin ich 2x die Woche bei der Akkupunktur und mache Zuhause alleine Übungen der Powertrainings.

Bin seit Dezember mit dem Plan echt fit geworden.

Seit Dezember mache ich täglich rund 1-2 Std Sport/Fitness/Joga.
Kann jedem nur Empfehlen sich nicht nur vorm Rechner aufzuhalten